2017/12/11 20:00

骨盤と坐骨のバランスで体のコアをやさしく鍛える、寝る前5分ポーズ

骨盤と坐骨のバランスで体のコアをやさしく鍛える、寝る前5分ポーズ
骨盤と坐骨のバランスで体のコアをやさしく鍛える、寝る前5分ポーズ

身を切るような風を感じる日々、北国から雪便りが届くようになりました。私はプロスノーボーダーだったので積雪情報が気になってソワソワしています。

師走の寒さの中、急ぎ足で歩き何かと気忙しい季節。今年も忘年会ラッシュに突入という方も多いのではないでしょうか?そんな時ほど自分の身体を思いやり呼吸を整え、健康的に冬を過ごしたいですね。

 

パワーバランス、シーソーゲーム?

 

本当の自信は他人の目線でどう見られているか?ではなく自分を認めた事により自分の内側から自ずと湧いてきますよね。

身体も同じようにアウターマッスル筋肉ばかりを鍛えていてもパワーは湧いてきません。コアマッスル、体幹を使い全身のバランスを取ることで、自分の内側から気力と体力が湧いてきます。

力づくでヨガやストレッチを行うと、私たちの身体は必ず別の場所が悲鳴を上げます。身体全体のバランス、呼吸、内臓、心などすべてが統合されることで、しなやかで強力な身体と心根へと成長していくでしょう。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

リラックスできる好調日。ボディメンテナンスに力をいれよう。...もっと見る >