2017/12/25 20:00

股関節をほぐして年末年始太り解消!寝たままOKの簡単ストレッチ

股関節をほぐして年末年始太り解消!寝たままOKの簡単ストレッチ
股関節をほぐして年末年始太り解消!寝たままOKの簡単ストレッチ

いつものジーンズが履けなくなるお正月。毎年の事とわかっていながらついついダラダラ過ごしてしまいがち。たまには何もしない時間も大切ですが、40代からガクっと落ちる基礎代謝に対して何も対策をしなければ太るのは当然。お正月は誘惑が多いですよね。寝たままできる正月太り対策の簡単ポーズをご紹介します。

スマホでこの記事を表示し、書かれている通りに身体を動かせばOKです。

 

普段の食生活と生活リズムを見直すチャンス!

 

先日ヨガに参加して下さったOLさん曰く、「お風呂あがりのストレッチ中に寝落ちしてしまい、身体が固まりイタタタと目が覚める……」と。

お仕事の量は変らないスケジュールの中、さらにイベント尽くしでクタクタの師走…豪華な食事に楽しい会話、忘年会、クリスマス、お正月とイベントが続き、食生活や睡眠時間が乱れやすい時期のファイナルがお正月です。

食生活:特別なデトックスやダイエット料理、ファスティングに急ハンドルをきらなくても大丈夫です。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

元気いっぱい。行動的になればなるほど、ツキがまわってくるの...もっと見る >