2017/12/16 17:00

フルーツをよく食べる人ほどやせている?冬におすすめ5つの秘密

フルーツをよく食べる人ほどやせている?冬におすすめ5つの秘密
フルーツをよく食べる人ほどやせている?冬におすすめ5つの秘密

ダイエット中は糖質を制限しなくちゃ。果糖やショ糖を含む果物もセーブしなきゃ……と思いがちですが、編集部によれば過去20年のダイエット記事作成経験に照らして「果物の食べ過ぎで太っている人」はめったにいないのだそう。

「むしろ、果物をよく食べている人ほど間食の質そのものがいい。結果的に太り気味の人も少ないですよ」と担当者。

中でも冬場に手軽に食べられるおすすめ果物をご紹介しましょう。

 

気軽に食べられ、ビタミン補給も簡単なフルーツ

フルーツの良さは簡単に食べられることとビタミン補給がしやすいことです。また自然な甘みで楽しませてくれます。冬は気温の低さで体調を崩しやすくなりますが、フルーツで上手にビタミン補給しておくと、かなり防ぐことができるのです。

 

特におすすめのフルーツはこの5つ。

 

●過酷な冬を乗り切る栄養素が豊富な……みかん

●エネルギー代謝をアップさせてくれる……バナナ

今日の運勢

おひつじ座

全体運

自分の価値観を通したいあまり、孤立しそうな今日のあなた。ガ...もっと見る >