2018/01/22 20:00

冷える40代にオススメ!立ったままで身体がポカポカ温まる簡単ポーズ

冷える40代にオススメ!立ったままで身体がポカポカ温まる簡単ポーズ
冷える40代にオススメ!立ったままで身体がポカポカ温まる簡単ポーズ

冷気が極まり最も寒さがつのる極寒の季節到来ですね。私は冬が大好きなのですが、みなさんは寒さで背中や肩コリがひどく手足の末端が冷えたまま顔色悪く過ごしていませんか?

ついつい猫背になりがちな背中もスッキリ伸びポカポカ温まるポーズをご紹介します。時短ヨガポーズなので気軽に取り入れてみてください。

スマホでこの記事を表示し、書かれている通りに身体を動かせばOKです。

 

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私はプロスノーボーダーだったので冬の白き美しさに心を奪われる機会が多く、雪の結晶が太陽の光を浴びてキラキラと広がる宝石箱のような情景に出会います。

しかし、曇天強風はとにかく寒いですよね……深々と冷え込み身を縮めて歩く、外気の冷たさはストレスを感じ疲れが溜まりやすくなります。

冬はインフルエンザなどの身体の病気も流行りますが、気分が落ち込む、憂鬱気味などの「冬季うつ病」(医学的には季節性情動障害、季節性感情障害)心の病気を発症しやすい季節でもあります。 風邪や疲れで体力が低下し気持ちが落ち込んでいる時、普段なら大して気にするレベルでない仕事のストレスなどに対応する事ができずに、心身が脆く崩れてしまうことも起こりかねません。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

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