2018/01/20 17:00

いつまでも若々しい人が食べてる!毎日の「美肌食」6キーワード

いつまでも若々しい人が食べてる!毎日の「美肌食」6キーワード
いつまでも若々しい人が食べてる!毎日の「美肌食」6キーワード

化粧品だけでは若々しい美肌は維持できない、と40代なら気づき始めますよね。つまり、身体の中から肌を守るスキンケアも重要になるのです。「食べるスキンケア」を始める時期ともいえます。

肌のうるおいを守りながら、健やかな美肌を育てる食材を選び、肌に厳しいシーズンを乗り切る知恵をお伝えします。

 

「美肌食材」の中でもこの時期オススメなのは

代表的な美肌食材がこの6つです。

 

・サーモン

・豆腐

・クルミ

・アボカド

・アーモンド

・オリーブオイル

 

なんだかサラダの材料ばかりを揃えているようですが、工夫次第でお惣菜からスープまでできますよ。

 

スキンケアフードその1 サーモン

 

サーモンには多彩な栄養素が含まれています。植物性食物繊維以外なら栄養素はほとんど網羅しているといいたくなるほどです。アンチエイジングに最適な食材であり、健やかで若々しい美肌作りにも欠かせません。

 

今日の運勢

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一人の時間を満喫できそう。あれこれ空想したり、好きな趣味に...もっと見る >