2018/02/17 17:00

基礎代謝アップ!5分で冷えを撃退するシャワーの浴び方

基礎代謝アップ!5分で冷えを撃退するシャワーの浴び方
基礎代謝アップ!5分で冷えを撃退するシャワーの浴び方

のんびりお風呂でくつろぎたいけれど、忙しいとシャワーで済ませてしまいますよね。気分転換にはなるけれど、「身体を温める」という点では確実にいまひとつ……。

でも、シャワーだけでもバスタブに浸かってくつろいだときと同じように身体を温める浴び方があるならば? ちょっとしたコツだけで、湯冷めしないシャワータイムに変身するんです!

 

温まるためのシャワーの浴び方のポイント

身体の冷えは基礎代謝をダウンさせることもあって避けたいものです。でもゆっくりバスタブで過ごす時間もないことが現代女性は多いもの。そこでシャワーで簡単に身体を温めるコツを知りましょう。

 

シャワーだけで身体を温めるポイントは4つあります。それが下の項目です。

 

・足湯を活用する。

・順番は下から上に。

・シャワーを当てるポイントは身体のつなぎ目。

・ラストは身体の先に水と浴びる。

 

短時間で身体を温めて正常な基礎代謝をキープさせることも、立派な健康管理です。またキレイやせのためにも欠かせないことですから、今日から実践してみてください。

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