2018/03/19 20:00

花粉で絶不調中の人、4500年続くこのシンプルな呼吸を試してみて?

花粉で絶不調中の人、4500年続くこのシンプルな呼吸を試してみて?
花粉で絶不調中の人、4500年続くこのシンプルな呼吸を試してみて?

爽やかな風に乗って届く花々の香り、柔らかい太陽の光を感じながら春到来の喜びを感じます。ここ逗子ではウグイスも鳴き始めましたよ。

しかし、気持ち良い風に乗って花粉も一緒に飛んできますね……やる気ダウンや身体が重いなど心身の不調サインが出ていませんか?

思わずスキップしたくなるような心身の軽い春を迎えるために、花粉症軽減の簡単な呼吸法です。

 

ヨガでは「自律神経のバランス」で花粉症対策します

目が痒く、鼻は詰まりっぱなし、頭がボーッとして偏頭痛など、春の不調を抱えている方って意外と多いですよね。

 

ヨガの世界では、花粉症だけでなく、季節の変わり目にどこか不調を感じるのは、寒暖の差が大きくなり発汗や体温の調節を司る自律神経の働きが大忙しで、バランスが崩れるからと考えます。

 

交感神経が優位の寒い冬から、副交感神経が優位になる夏への橋渡しの季節は、自律神経のバランスが最も崩れやすい季節です。春になると便秘や下痢を繰り返していませんか? 胃腸の働きにも自律神経は影響しています。

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