2018/04/12 21:00

40代が「きれいにやせる」7つの生活習慣

 

40代から「きれいに痩せる」秘訣7つ

 

 

1.食生活

食生活の見直し…ダイエットをしたことのある人ならば聞きている内容かもしれません。ですが、やはり「食」は生きていくためには重要なテーマですので、ダイエットを意識していない人もこの先、ずっと健康であるために考えていきたいことです。

ある女性の話を例に紹介していきます。

40代後半、日々ダイエットと向き合っている女性がいます。その人は、SNSでダイエット宣言をしており、日々の食事をSNSで報告しています。食事はすべて手作り、どれもヘルシーで美味しそうな料理ばかりなのですが、残念なのはアップされるのが夜遅くの「お酒のおつまみ写真」な点。

炭水化物が控えめなメニューなのはいいのですが、実際に食べている量が気になります。夜遅く、かつおつまみとなると、果たしてダイエットになっているのか。

…というように、炭水化物は減らしているし、自炊をしているし、ダイエットによいだろう… と思っていることでも、もしかしたら、量のコントロールができていなかったり、ついついお酒を飲みすぎていたりする場合もあります。夜遅くにお酒ありの食事を毎週のようにしている人は、すぐにでも改めることをおすすめします。

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