2018/05/03 08:00

4週間プログラムに チャレンジ!!「おしりリセット ダイエット」#1週目

 

おしりリセットダイエット 4つの特長

1.効率的にやせる

筋肉のなかでいちばん大きいのが太もも、2番目がおしりの大臀筋。基礎代謝量も上がります。

2.10分でOK !

〝おしりリセットダイエット〟は、続けやすく、10分で確実に効果あり。

3.体の不調が消える

〝おしりリセットダイエット〟で体のゆがみからきている体の不調を改善。

4.ココロの不調が消える

骨盤内の生殖器の血流がよくなり、自律神経やホルモンバランスが整ってきます。

 

1週目 おしりのゆがみを整えるストレッチ

まずは2つのレッスンでトライ。おしりを正しい位置に戻すストレッチからスタート!

 

A おしりやわらかストレッチ

肩と腰が丸まらないように

Step 1 おなかから前屈

片脚を曲げ、反対側の脚は軽くひざを曲げて前に伸ばします。息を吐きながらおしりを後ろに突き出すイメージでおなかから前屈します。

 

 

 

深い前屈はしない

Step 2 脚を伸ばしていく(3呼吸

今日の運勢

おひつじ座

全体運

自信を無くしがちだけど、思っているほど状況は悪くないはず。...もっと見る >