2018/06/18 20:00

夏までにお尻2cmヒップアップ!梅雨のだるさを吹き飛ばす朝イチのストレッチ

 

普段健康な人でも梅雨時期は、足先が冷える、むくみ、便秘、下痢、古傷が痛む、身体が重い、気持ちが沈む、やる気が出ない、モヤモヤ、人と会うのが億劫などの不調が出やすいのです。

 

そんな時には朝の目覚めを「パッ!」っと身体と心が目覚めるONのスイッチを意識的に入れましょう。部屋を明るくしたり、胸を大きく広げる胸式呼吸を日常的に行います。

 

起床時や朝食前にこれからご紹介するヨガのポーズを行います。たった一つのポーズでも腰や背中にしっかりと刺激を与え、疲労回復、やる気が向上します。

 

さらに、アラフォーの登竜門のような四十肩、五十肩、腰痛、肩こり、婦人科疾患、膀胱炎などにも効果があり、冷えや鬱々とした気持ちで前屈みになりやすい猫背をシャキッ!と整え、一気に老け込んだ印象になっている背骨の弾力性を取り戻し、しなやかな背中に仕上げます。

 

夏までに期待できるダイエット効果のバストアップ、ヒップアップ、背中の贅肉を取り除く効果もあります。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

伝統にまつわることにツキがあります。神社や仏閣に参拝したり...もっと見る >