2018/06/18 20:00

夏までにお尻2cmヒップアップ!梅雨のだるさを吹き飛ばす朝イチのストレッチ

⑥両手と両足で引っ張り合い、お腹に力を入れて尾骨は下げたまま(腰痛予防のため)

⑦そのままゆっくりと呼吸します。約5呼吸。

⑧ゆっくりと足を下ろし、腕をほどき、うつ伏せ(顔は左右に傾けてOK)になって休息します。

 

効果:やる気がみなぎる、肩こり解消、バストアップ&ヒップアップ、内臓の働き活性化、腰の疲れや全身の疲労回復、血行促進、お腹の脂肪、四十肩、五十肩解消。

 

いかがでしたでしょうか?

ポーズを行なった後のじんわりと刺激が全身に染み渡っていくのを感じるのも、ポーズの大切な最後の仕上げです。

気持ちよい1日のスタートに積極的に取り入れてみてくださいね。

 

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