2017/07/24 20:10

朝ごはんを食べるダイエット!?痩せる理由とは

朝食抜きが、あなたのダイエットを妨げていた!

カロリーを制限するために朝ごはんは食べない、朝は食欲ないから食べない、などさまざまな理由で朝食を抜いている方が多いかと思います。じつは、その行動があなたのダイエットを妨げていたんです。朝食を食べることで、代謝が上がるなどうれしい効果が期待できるんです。ここでは、朝食を抜くことによってカラダに起こるデメリットについてお話します。

朝食をとると代謝アップするワケ

朝食抜きはウエストを太くする

仕事や学校に行っている人が朝食を抜くと、お昼ごはんを食べるまで血糖値が低い状態が続きます。低血糖の状態が長く続くと、身体に力が入らなかったり、頭が回らないといった「疲労感」のような症状を引き起こす場合があります。

この時体内では、軽い飢餓状態になっており、代謝機能(摂取した糖質や脂質を燃焼させる機能)が低下しています。代謝機能が低下すると、摂取したエネルギー栄養素が燃焼されず、生き残るための予備のエネルギーとして身体の中に蓄えられていきます。

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