2017/07/03 20:10

「いくら頑張っても痩せない!」その“二の腕太り”実は●●が原因だった?

“ダンベル”で二の腕を細くする

二の腕は、普段の生活を工夫するだけで簡単に鍛えることができます。サポートグッズを使うことで、より効果的に早く細くすることが可能です。中でも、ダンベルは二の腕痩せに最適なアイテムです。

エクササイズをしているのに、なかなか二の腕が細くならない…とお悩みの方。もしかしたら、それは、適切な動きで行えていないからかもしれません。

ダンベルを使うときには、間違った方法で使用すると逆効果になります。そこでまずはダンベルを使用する際のポイントを知ったうえでエクササイズを始めましょうね。

ダンベルを使った「エクササイズ」

二の腕を細くするエクササイズ

二の腕だけなど、一部分だけピンポイントで痩せたい時には、単なるダイエットでは残念ながら効果が出ません。二の腕を効率よく細くするためには、無酸素運動(筋力トレーニングなど)と、有酸素運動(ウォーキングなど)を組み合わせて行うと効果があるといわれています。

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