2017/07/11 20:10

意外なクセで、むくみを解消?

行儀が悪く見えるクセ・ランキング、があったら確実にトップ3には入ってきそうな貧乏ゆすり。じつはその貧乏ゆすりが冷えやむくみ解消のエクササイズになってしまうんです。
思い返してみると、貧乏ゆすりは「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎを伸び縮みさせる運動。ふくらはぎを充分に動かしてポンプ機能を活発にさせれば、座りっぱなしや立ちっぱなしで足に溜まった血液を心臓に戻し、血流がよくなってポカポカ。同時に滞ったリンパの流れも解消でき、むくみの改善も期待できます。

<実践のコツ>

・無意識に行わず、ふくらはぎを意識しながらリズミカルに足先を上下に動かしましょう。
・左右の足をバランスよく交互に行います。

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