2017/12/10 12:10

今日は、桜の日。お花見ウォーキングに出かけましょう。

2017年の桜前線もじわじわと北上中です。今年もお花見の季節になりました。
お花見といえばどうしてもお酒を楽しむシーンが頭に浮かびますが、今年は自宅から少し離れたお花見スポットまで歩いて出かける、そんなアクティブなお花見はいかがですか。
桜並木は川沿いの遊歩道を彩っていたり、また、お花見を楽しめるウォーキングのコースが紹介されているなど、意外と歩きやすいのがお花見ウォーキング。お酒ではなくお茶や水で水分補給をしながら、いつもより少しだけ早歩きで桜散歩を楽しみませんか。

<実践のコツ>

・歩く時はいつもより少し速い、1秒で2歩のペースを意識しましょう。
・有酸素運動としてのウォーキングは30分は続けたいところです。地図アプリなどを利用して、目的地はできれば3km以上先に設定しましょう。

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