2017/10/28 12:10

冬に便秘がちになる4つの原因とおなかスッキリレシピ3選

便秘で悩んでいる方は多くいらっしゃるでしょう。しかし、これまで便秘とは無縁だった方でも、冬になると便が出にくいなどの症状が出やすくなるといわれています。ここでは、冬に便秘がちになる原因と、症状を和らげるためのレシピをご紹介します。

冬に便秘がちになる原因4つ

冬に便秘になってしまう原因には以下のようなものがあります。便秘が長引くと、肌荒れにもつながってしまうため、原因を突き止めて今すぐ対策をしましょう。

運動量の低下

寒さが厳しくなる冬は、他の季節に比べて外出の頻度が減り、家にこもってしまいがち。その結果、運動や代謝などの活動量が減るため、腸の動きも鈍くなってしまいます。

便意を我慢する

せっかく便意があっても、室内の暖かい場所からトイレなどの寒い場所に移動することがつらくなり、つい我慢をしてしまっていませんか?我慢を続けていると、いつしかクセづいてしまい、ますます便が出にくくなるという悪循環を招いてしまいます。

水分の摂取量の低下

夏の暑い季節などは、こまめに水分を摂っている方が多いでしょう。しかし、冬はのどの渇きを感じにくくなりやすいため、自然と水を飲む機会が減ってしまいます。中には、トイレの回数を減らすために、あえて水分を摂らないようにしている方も。体内の水分が不足すると便が硬くなり、排便困難が生じるといわれています。

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どっちつかずになりやすい運気。今日は家に帰って、勉強や調べ...もっと見る >