2018/02/22 11:40

「睡眠」のカギは質!? 浅田真央インタビューも公開!

睡眠時間を増やすことが難しい状況では、できるだけ「質の良い」睡眠をとることが重要だということがわかりました。

トップアスリートとして長きに亘り活躍し、引退後もプロスケーターとして活動を続ける浅田真央も、実は高い睡眠の質を維持することで世界レベルのパフォーマンスを発揮し続けてきた一人。今回はそんな彼女に、「睡眠」について様々な話を伺いました。

――アスリート時代と現在の睡眠の違いや何か気にされていることはありますか?

浅田「そうですね、やはり選手の時の方が朝の起きる時間だったり、練習の時間というのは毎日決まっているので、逆に睡眠時間をしっかり取ることができたのですが、引退してからはちょっと不規則な時間帯もあるので、できるだけ睡眠は8時間とれるようには心がけています」

――1人の女性として睡眠で気を付けていることはありますか?

浅田「睡眠ってすごく大切で、1日の気分だったり、1日の肌の状態だったり、そういったものが全て睡眠にかかっていると思うので、睡眠はできるだけしっかりとるようにしています」

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