2017/08/11 17:00

腰痛危険度が一発で分かる!?簡単チェックとその対処法

 
(4)息を吐きながら、両ひざを大きく広げてまっすぐ腰を落とす。 (5)下げられるところまで腰を落とし、姿勢をキープして5回深呼吸を行う
 

<ポイント>
※腰を落とす際は、お尻にしっかりと力を入れる ※膝ができるだけ前に出ないよう意識する ※膝が内側に入ってこないよう、しっかり股を広げる ※脚だけで体を支えようとすると太腿に力が入ってしまい、深い姿勢をキープできないので注意
 

<悪い姿勢>
脚で支えようとすると腰を落とせず、効果がないので注意
 
女性特有の悩みの解消を目指す若きゴッドハンド
「私自身が生理不順で悩んでいる時に、鍼灸で体質を改善することができたという経験があるので、同じように悩んでいる女性に少しでも役に立てば」という思いから、鍼灸あん摩マッサージ指圧師の免許を取得し、スポーツトレーナーとして悩める女性のサポートを行う吉田さん。
 
そんな彼女は今年から、「産婦人科医の監修の元、開発した運動と鍼灸によるメニューと、大学とコラボした栄養管理を組み合せたセミナーによって、女性特有の身体の悩みの解消や妊娠出産に向けた準備をサポートできれば」と、女性向けの体質改善プログラムを新たにスタートしたという。
 
自分の体験をもとに、女性が抱える悩みを運動とボディケア、栄養学の3つを総合したプログラムで悩める女性を助けたいという吉田さんの今後の活躍が楽しみだ。
 

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一人の時間を満喫できそう。あれこれ空想したり、好きな趣味に...もっと見る >