2019/05/01 19:00

五月病に効く食材は? 連休中の今から食べるだけでOK「五月病対策」

五月病に効く食材は? 連休中の今から食べるだけでOK「五月病対策」
五月病に効く食材は? 連休中の今から食べるだけでOK「五月病対策」
ついに令和がはじまりました! 初の大型連休、せっかくだから楽しみたいですね。でも、連休明けがしんどくなりそう……と今から憂うつになっていませんか? そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生に、今週の気候に合った、カラダを整える食材や調理方法を教えてもらいました。五月病対策にかなりおすすめです!
文・大久保愛

【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 4

■ 令和スタート! 連休中のいまから気になる五月病…

先月から新年度がはじまり、そして今月から令和がはじまりました。なにかと変化の多いこの時期、気を張って過ごしていた方は多いのではないでしょうか。ストレスや疲労をその都度リセットできた方は、思いっきり連休を楽しめると思います。けれども、ストレスや疲労が蓄積し、緊張感やだるさを感じている人は、この1週間の過ごし方に注意が必要です。

5月は気候的にポカポカ陽気で過ごしやすいため、本来なら体調が整いやすい時期です。でも、4月まで気を張って息抜きもできずに過ごして来た方は、ゴールデンウィークに張っていた気が緩み自律神経が乱れ、連休後に疲れと共に五月病を感じてしまいやすくなります。この連休をうまく活用し、リラックスしながら、しっかり体のメンテナンスをして来週に繋がる生活を心がけましょう。

今日の運勢

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やや身動きがとりにくい日。腰は重いのに、理屈ばかり並べてい...もっと見る >