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2020/01/22 20:00

生理前のイライラが消える!…PMSに悩んだら食べるべき「解決フード」

生理前のイライラが消える!…PMSに悩んだら食べるべき「解決フード」
生理前のイライラが消える!…PMSに悩んだら食べるべき「解決フード」
生理前になるとイライラしたり、食欲が増したり…PMS(月経前症候群)に悩んでいませんか? 漢方薬剤師の大久保愛先生によると、PMSは栄養状態を改善することでよくなるそう。そこで、忙しい人でも簡単に取り入れられるPMS解決フードをご紹介します!
文・大久保愛

【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 43

■ 生理前にイライラしたり過食したりしてしまう

毎月生理の前になると決まってイライラして人に当たってしまったり、甘いものを食べ過ぎてしまったりして、自暴自棄になってしまうことはないでしょうか。1か月のうちでもホルモンの変動がある女性が、季節の変化やストレスが増えがちなこの時期に自律神経の乱れに左右されずに穏やかに過ごすことは難しいことなのかもしれません。

ただ、春へと向かうこの時期、生理不順やPMSなどがひどく感じられることは多いようです。そこで、今回は季節の変わり目に突入するこの時期に、PMSを悪化させない食薬習慣を紹介していきたいと思います。

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