2018/01/07 21:00

ー5キロも夢じゃない!? 1ヶ月で効率的に痩せる「短期集中ダイエット法」

大事なデートの前や同窓会、もちろん結婚式など人生のキーとなる日は何が何でも痩せてキレイな自分で迎えたいですよね。しかし地道にダイエットを続けるのも無理そうだし、そもそも直前にならないとなかなかダイエットへのモチベーションも上がりません。

そこで今回は1ヶ月に限定した“短期集中型ダイエット”の方法を紹介します!

実はこれ、私も実践したのですが、4kg近く痩せました。周りの友達も結婚式前に挑戦してみんな減量に成功しています! 今こそやらなければならないあなた、ぜひチャレンジしてみてください。

 
運動より、食事制限に集中する!

ダイエットには、食事制限と何より運動が大切だといわれますが、時間がないなら、運動のことは一旦忘れて食事制限することを重視していきましょう。

ただ、“制限”するといっても食べないというわけではありません。カロリーに囚われるというよりも、緑黄色野菜などの健康なものを食べるように心がけていきます。合わせてタンパク質を摂ることにも注目していきましょう。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

新しい人間関係が広がる日。趣味の習い事や勉強会がキッカケで...もっと見る >