2017/06/01 09:00

【納豆の簡単アレンジレシピ】むくみ&肌悩み解消には〇〇を混ぜる!?

ご飯のおともや"あと一品"のお助けメニューにも大活躍の「納豆」。今や日本人の長寿の秘訣とも言われ、海外でも話題の食材ですよね。様々な栄養素がバランス良く含まれている納豆ですが、せっかくなら体調やお悩みに合わせてより効果的に取り入れるのが賢い選択。そこで今回は、「むくみ解消」と「美肌」にオススメの簡単アレンジレシピをご紹介します♪

むくみ解消には「しらす」&「海苔」

寝起きは目が腫れぼったく感じる、夕方になると脚がパンパンにむくむというお悩みを持っている方も多いのでは? むくみの原因は塩分やアルコールの過剰摂取が挙げられますが、実は梅雨の時期や雨の日など天候によって招かれることも。

むくみ解消にオススメのちょい足し食材は「海苔」と「しらす」。海苔に含まれる「カリウム」には利尿作用があり、身体に溜め込んだ水分を排出しやすくしてくれます。また、むくみの原因は体内の水分や血液循環を正常にするタンパク質が原料の成分「アルブミン」不足の可能性も考えられます。そこで高タンパクなしらすをプラスすることでむくみを解消しやすくなるんです♪

今日の運勢

おひつじ座

全体運

不安から暴走してしまうかも。自分がダメだと思ったら、親しい...もっと見る >