2018/01/30 14:50

肌悩み解消には〇〇!手軽に美肌を作れる身近な優秀食材って?

髪がパサつく、シャンプーやブラッシングをすると抜け毛が多い、肌荒れや生理不順が気になる...。なんとなく感じているその不調、卵を食べれば解消できるかも! そこで、書籍『卵を食べれば全部よくなる』より、卵を食べることで得られるメリットと、より効果的な食べ方をご紹介します♪

実は、日本人のほとんどがタンパク質不足!

タンパク質は、私たちの身体の源。不足すると、シワやシミが増えたり、髪がパサパサになったり、爪がでこぼこになってしまったり...。特に、年齢を重ねるごとに、タンパク質が足りている人と不足している人の外見には大きな差が出てしまう可能性が。そうならないための対策として、良質なタンパク質がたくさん含まれた卵を意識して摂るのがおすすめ! 身体の内側から美しく生まれ変わることができますよ♪

卵には上質なタンパク質がたくさん含まれている

卵の動物性タンパク質には、爪や髪の主成分であるケラチン、コラーゲンを合成する含硫アミノ酸が含まれています。同じ量の上質なタンパク質を肉や魚から摂ろうとすると、カロリーと脂質がオーバーしてしまうのですが、卵は低カロリー&低脂質なのでその心配はなし。身近で毎日食べやすい、うってつけのスーパーフードなんです!

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集中力を発揮すると、思わぬ成果を上げられそう。何か一つ目標...もっと見る >