2018/06/19 16:50

鯖ネギ生姜:鈴木詩子「痩せる飯」連載9

(C)SHIIKO SUZUKI 2018
(C)SHIIKO SUZUKI 2018

コンビニにあるような身近な食材で!? マンガ家、鈴木詩子によるゆる~いダイエット食の連載!
痩せる飯

第9回 鯖ネギ生姜

 皆さん、ついに梅雨入りしてしまい……うっとおしい天気が続いて嫌になりますね。

 ですが、梅雨が明けたら死ぬほど暑い夏本番が始まりますよ!その前に、コンビニなどで買える身近な食材で手間をかけずに簡単に作れる〝痩せる飯〟でストレス無くダイエットしてみませんか?

 今回は、栄養価が高くて美容にも良いとあちこちで紹介されている鯖缶を使いたいと思います。

 もちろん、鯖缶はコンビニでも気楽に買えますよ。最近は、色々な味付けの鯖缶が売っているのでお好みのものでかまわないのですが…私は水煮派なので水煮缶と、切ってあるネギ(もちろん自分で刻んでもOK)生姜のチューブ(こちらも、もちろん自分ですりおろす余裕のある人は存分にすりおろして下さい)を用意します。

 お皿に鯖缶の中身を空けて、たっぷりのネギと生姜を乗せて醤油を少々垂らしたら完成です!1分位ですぐに出来ますよ。

今日の運勢

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全体運

元気よく自分をアピールすると、好感度アップ。体育会系のノリ...もっと見る >