2018/07/03 16:40

ヘルシーワンプレート:鈴木詩子「痩せる飯」連載10

(C)SHIIKO SUZUKI 2018
(C)SHIIKO SUZUKI 2018

コンビニにあるような身近な食材で!? マンガ家、鈴木詩子によるゆる~いダイエット食の連載!
痩せる飯

第10回 ヘルシーワンプレート

 皆さん、いつの間にか梅雨もあけて…いよいよ夏本番がやってきますね。海や川でのレジャーに向けて水着を新調した方も多いのではないでしょうか?

 それなのに…まだ冬についてしまった脂肪が落とせていない、そこのあなた! コンビニなどで買える身近な食材で、手間をかけずに簡単に作れる〝痩せる飯〟でストレス無くダイエットするのはどうでしょう?

 まず私がよくお世話になっている、あの糖質制限の味方で、食物繊維が豊富で有名なブランパンを1つお皿にのせます。袋に2個とか4個入って売っているので、食べ過ぎないように1個出したら残りは視界に入らない所にしまいましょう。

 お次は、最近コンビニの冷凍コーナーでよく見かけるベーコンほうれん草を食べる分だけチンしてお皿にのせます。

 最後に、茹で卵を半分にカットして盛り付けて胡椒をふったら完成です! どうです? ちょっとしたカフェのワンプレートランチみたいじゃないですか? もちろん面倒なら卵はそのままでもいいと思いますし、なんなら温泉卵にしてベーコンほうれん草にONして絡めながら食べても美味しそうですね~。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

不安から暴走してしまうかも。自分がダメだと思ったら、親しい...もっと見る >