2017/06/20 07:00

妊娠中の体重増加はどれぐらいなら大丈夫?管理のポイントをチェック!

妊娠中の体重増加はどれぐらいなら大丈夫?管理のポイントをチェック!
妊娠中の体重増加はどれぐらいなら大丈夫?管理のポイントをチェック!

妊娠中の体重増加、どこまでOK?

妊娠中の悩みで多い「体重管理」。気を付けていたのに判子を押されちゃった!という方も多いですよね。では、妊娠中の体重増加の目安はどのくらいなのでしょうか?まずは妊娠前のBMI「体重㎏÷(身長m×身長m)」を計算します。このBMIが18.5未満(やせ)の場合は9~12㎏、18.5以上25.0未満の場合は7~12㎏、25.0以上の場合は個別対応と言われています。(※1)

自分の目安を確認してみましょう。妊娠中に体重が増加しすぎると、妊娠高血圧症候群や分娩時の出血量過多などのリスクが高まります。(※1) ママにも赤ちゃんにも影響が出る可能性があるので注意が必要です。

NGな生活習慣をしていませんか?改めてチェック!

体重を気にしてあまり食べないようにしているのに増えてしまう・・・と悩む方も多いのでは?妊娠中は赤ちゃんのために栄養を溜めようとするので、いつも通りにしていると体重が増えてしまいがちです。

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