2017/11/10 08:44

肌あれ、便秘、ぽっこり腹に…コンビニで買える意外な食物繊維アイテム7

 知っておけば、超便利。

 長引く便秘や肌荒れ。食事で改善しようとして、「食物繊維は野菜だ! 料理をしないと!」なんて思っていませんか?

 確かに、自分で作る野菜スープ・温サラダは大いに有効ですが、必ずしも毎日続けられるとは限りません。例えば忙しい日や料理をしたくない日に、コンビニ食でもちゃちゃっと対策できたら、どんなに便利なことか!

 そこで今回は、コンビニで気軽に買えておいしく食べられる『食物繊維リッチな7アイテム』をご紹介。意外や意外! おつまみや菓子にもちゃんとありました。

◆(1)納豆

ひきわり納豆(ローソン)

 いまやコンビニのプライベートブランド商品として必ずやおいてある、『納豆』。「食事の最初に必ず1パック」、といったように習慣付けしやすいアイテムです。ローソンではスタンダートな小粒納豆の他、ひきわりタイプも登場。発酵食が持つ整腸作用も相乗的に期待できます。

※ひきわり納豆1パック(40g)あたりの食物繊維総量⇒2.4g

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