2018/02/08 08:46

その便秘、冷えが原因かも!「美腸食材」で体の中からケア

きんぴらごぼうは冷え対策にバッチリ
きんぴらごぼうは冷え対策にバッチリ
 こんにちは。ビューティーフードアドバイザーの高木沙織です。

 連日寒い日が続いていますが、すでに体が冷え切っているという方も多いでしょう。実はその冷え、たくさんの女性を悩ませる“便秘”と関係があることをご存じですか?

“便秘”と聞くと、食物繊維や水分の不足が原因だと考えがち。なのですが、冷えも大きく関係しているのです。体が冷えて血行が悪くなると、内臓にも十分な血液が行き渡らなくなり、機能が低下。小腸や大腸の働きが悪くなって、便秘を引き起こすことがあります。

 以下のような人は、冷えが原因の便秘、もしくは便秘予備軍かもしれません。

・お腹に触れたときにひんやりと冷たい人

・平熱が35度台と低い人

・冷たい飲食物を好む人

・運動嫌いで筋肉量が少ない人は

 便秘はニキビや吹き出物といった肌荒れの原因になったり、免疫力を低下させて風邪にかかりやすくなるなど、美容・健康の大敵です。次に紹介する食材を献立に取り入れて、美腸を目指しましょう。

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