2018/11/24 08:45

お菓子は「罪悪感なし=ギルトフリー」で♪ 美容のプロおすすめの3つ

ギルトフリーお菓子
ギルトフリーお菓子
 こんにちは。ビューティーフードアドバイザーの高木沙織です。

 お菓子が大好きな人でも、食べることで100%幸せな気持ちになれるかといったらそうではないかもしれません。「太るかも」「肌が荒れるかも」……などの罪悪感が占める割合はかなりのもの。それでもなかなかやめられないから、悩ましいですよね。

 そんなときにチョイスしたいのが、今流行りの“ギルトフリー”のお菓子。筆者がおすすめの3種類を紹介していきたいと思います。

◆10種類の穀物クラッカー 十穀

 豊富な栄養成分を含む雑穀。雑穀米を食べる人も増えてきましたよね。そんな雑穀を、お菓子タイムにも取り入れられるのが、「10種類の雑穀クラッカー 十穀」(前田製菓)。

 こちらは、雑穀スーパーフードマイスターの資格を持つ筆者の心に大ヒットを飛ばしたオススメの雑穀が多種使われているのです。

 まずは、アマランサス。肌や筋肉・髪・爪などの材料となるたんぱく質、あらゆる代謝のサポートをするマグネシウム、骨・歯を作るカルシウム、ナトリウムの排出を促すカリウム、赤血球を作る鉄、細胞の生成を促す亜鉛といった栄養成分の含有量は、数ある雑穀のなかでもトップクラス。

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