2019/04/02 08:45

ファミレスでダイエット。ガスト、サイゼリヤ、ロイヤルホストのベストメニュー

グリルチキンと根菜のパワフルサラダ/ガスト
グリルチキンと根菜のパワフルサラダ/ガスト
 こんにちは。ビューティーフードアドバイザー・ヨガインストラクターの高木沙織です。

“ファミリーレストラン”と聞くと、高カロリーでダイエットに向いているメニューが少ないのでは……、というのはちょっと昔の話。最近のファミリーレストランは、ダイエット中の方にはもちろん、ヘルシー志向の女性にも嬉しいメニューが豊富なのです。

「最近、行ってないな」という方は、次のメニューをチェック!

◆「ガスト」で野菜と一緒にチキンも食べよう

 ダイエットをしているとき、まずヘルシーなサラダのメニューに目が行く方は多いでしょう。そして、豆腐サラダや海藻サラダを選びがち。これらのサラダは低カロリーで糖質・脂質も少なく、言うまでもなくダイエット向け。ですが、健康的なダイエットをしていくには、たんぱく質も一緒に摂りたいところです。

 たんぱく質は美しい肌や髪、爪、そして筋肉などの材料となるほか、不足すると細胞間の水分の蓄積が増えてむくみやすくもなるので、ダイエット中も意識的に摂ることをオススメします。

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