2019/06/23 15:45

ロールケーキ VS チーズタルト、どっちがマシ?ダイエット中のコンビニスイーツの選び方

 見た目で判断するのは、危険。

 ダイエットの時にオヤツを我慢しすぎると、かえってストレスが溜まってリバウンド。そんな経験をしたことがある人はいませんか? 長続きするダイエットを考えると、我慢は禁物。オヤツも賢く選んで、程よく付き合っていけたらいいですよね。

 でも、そもそも“ダイエット向きなスイーツ”って、どんなものが正解なのでしょうか? 洋菓子より和菓子? ひんやり冷たい系? イメージだけで選んでしまっていませんか?

 そこで今回は、夏ダイエットに役立つ「コンビニデザートの選び方」を3つの事例をベースにご紹介したいと思います。

◆購入する前に、「成分表示」を確認すべし

 ダイエットを考える上で、最も重要なのは、スイーツの成分表示。コンビニスイーツには必ず記載されていますから、まずはその数値をチェックするところからはじめましょう。

◎カロリー(熱量)

ダイエットを考える上でやっぱり大事。無理ないレベルで1日の摂取カロリーを減らしていくために、意識すべき数値。

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