2019/10/07 15:46

ダイエットには雑穀 vs 豆どちらが優秀?徹底比較した

 雑穀パワー、どこまで信じるべき?

「スーパーフード」としてダイエットや美容に良いとされるのが、「雑穀」。白米に入れて炊くだけで、様々な効果があるとされています。でもこれって、どこまでパワーがあるものなのでしょうか? 例えば、米に混ぜる候補としてオススメなのが、「蒸し豆」。雑穀と豆、どちらがより良いのか、イマイチよくわかりませんよね。結論から言えば、豆ってスゴイんです!

 そこで今回は、雑穀と豆を徹底比較! ダイエットや美容の側面で考えた場合、どちらが良いのかについて、わかりやすく整理してみることにしましょう。

◆ダイエットで気になる5視点で比べてみると、豆がスゴかった

 今回の比較対象は、人気でありながらも手軽に食べやすい視点から、雑穀代表として「もち麦」を、豆代表としては「大豆」をチョイスして比較していくことにしましょう。

●もち麦。白米に混ぜて炊くように小分けになっているタイプをよく見かけます。レトルトも登場。

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