2018/11/01 12:00

アンチエイジングに◎「ラズベリー」の作りおきレシピ3選

材料(作りやすい分量)

・ラズベリー 2/1カップ
・オリーブオイル 大さじ3
・バルサミコ酢 大さじ1
・てんさい糖 小さじ2
・塩 小さじ1
・こしょう 小さじ1/2

作り方

すべての材料をミキサーに入れ、なめらかになるまで攪拌すれば完成です。

(2)ラズベリーソース

冷凍のラズベリーを使ったシンプルなソースです。ヨーグルトやグラノーラに添えてどうぞ。

材料(作りやすい分量)

・冷凍ラズベリー 150g
・レモン汁 40ml
・はちみつ 大さじ2

作り方

(1)鍋に冷凍ラズベリーとはちみつを入れ、弱火で静かに煮ていきます。焦げつかないようにそっとかき混ぜながら、5~6分煮ます。
(2)(1)にレモン汁を加え、1分ほど煮れば完成です。

(3)ラズベリーティーパンチ

ダイエット中のスイーツ代わりにフルーツたっぷりのティーパンチをどうぞ。ビタミンや食物繊維も豊富にとれます。フルーツはお好みに合わせてご自由にお選びください。

材料(2~3人分)

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