2018/11/03 12:00

温めると栄養アップ!温活に◎な「ホットフルーツ」3選

だんだんと冷え込むようになってきましたね。この時期の果物は、冷蔵庫で冷やしたものは食べたくないし、常温のものでも身体が冷えてしまいそうですよね。

そんな時におすすめなのが、果物をあたためて食べる「ホットフルーツ」です。温めることで、美味しさがさらにアップするものや特定の成分が増えるものもあります。

ベジ活アドバイザーの筆者が、ホットフルーツにすると美味しい果物を3つをご紹介します。

■寒い時期におすすめ!ホットフルーツ3選

(1)バナナ

そのままでも甘くて美味しいバナナですが、焼きバナナにすると、さらに甘味アップが狙えます。バナナは、加熱することで「オリゴ糖」が増加します。食べるだけで身体もあたたまり、一石二鳥ですね。

寒い季節は、焼きバナナをぜひ試してみてください。

材料(1〜2人分)

・バナナ 1本
・シナモン 適宜

作り方

バナナは皮をむかずにアルミホイルで包み、オーブントースターに入れます。焼き色がつくまで焼いたら完成です。お好みでシナモンをかけてお召し上がりください。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

運気はやや不安定。いいかげんな人にふりまわされるかも。でも...もっと見る >