2018/11/20 12:00

美容に◎な栄養が豊富! 「柿」のビューティーレシピ3選

今が旬の「柿」は、まろやかな甘さが魅力です。そして、「柿が色づくと医者が青くなる」といわれるほど、各種の栄養素がぎっしりつまっています。

さらに野菜を美味しくしたり、ヘルシーなデザートの材料にもなる優秀な果物です。

ウエルネス&ビューティーライター、ローフードマイスターの筆者が、柿の効果的な食べ方をご紹介します。

■女性のお悩みを解決に◎

肌荒れと便秘というのは、女性なら悩みがちなことですよね。柿には、「ビタミンC」が豊富に含まれており、ハリのあるみずみずしい肌づくりにひと役かってくれます。

また、たっぷり含まれている「β-カロテン」と「ビタミンC」との相乗作用で美肌効果もアップします。干し柿にすると、「食物繊維」が豊富になり、腸内環境の改善にも役立ちます。

■干し柿は優秀な美容デザート

前述の通り、干し柿にすると「食物繊維」が増えるほか、「タンニン」も増えます。「タンニン」には、美白効果が期待できます。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

言葉でうまく表現できない時は、黙っていた方がよさそう。でも...もっと見る >