2019/01/15 12:00

バナナでむくみ解消?「塩分排出カリウムダイエット」レシピ

作り方

(1)ひじきは水で戻し、ねぎはみじん切りにしておきます。
(2)オリーブオイル、酢、黒砂糖、顆粒コンソメ、塩を混ぜ合わせてマリネ液を作っておきます。
(3)ひじきをやわらかくなるまで煮て、ざるに上げておきます。
(4)(3)とねぎを(2)で和え、15分ほど置いて味をなじませれば完成です。

(2)焼き海苔ドレッシング

サラダはもちろん、冷や奴や茹で鶏にもぴったりです。

材料(作りやすい分量)

・焼き海苔 1枚
・お湯 60ml
・めんつゆ 大さじ3
・ごま油  小さじ2
・酢  小さじ2
・塩 適宜

作り方

(1)焼き海苔は、ちぎってお湯でふやかしておきます。
(2)(1)とめんつゆ、ごま油、酢、塩をよく混ぜれば完成です。

(3)バナナとアボカドの焼きプリン

低糖質でダイエット向きの、混ぜて焼くだけのシンプルなスイーツです。

材料(作りやすい分量)

・アボカド 1個
・バナナ 2本
・卵 3個
・黒砂糖 30g
・牛乳 300ml

今日の運勢

おひつじ座

全体運

ちょっとしたユーモアが幸運を招くカギ。まわりの人を笑わせて...もっと見る >