2019/07/01 12:00

体質に合う食材がわかる!薬膳のプロ監修のチェックテスト

下記の項目に当てはまるものをチェックしてみてください。

A

□汗をよくかく
□口が渇きやすい
□顔が赤い
□目が充血しやすい
□口臭、体臭、尿の臭いが気になる
□舌が紅い

B

□顔が白い
□手足が冷える
□お腹がゆるくなる
□温かい飲み物がすき
□トイレが近い
□温めると体調が良くなる
□舌が白っぽい

Aにチェックが多い方は「熱タイプ」

Aにチェックが多くついた方は、身体に熱がこもりやすい体質といわれています。主な原因としては、アルコールや味の濃い物の摂取のしすぎ、ハードワークなどが考えられますので、熱を落ち着けてくれるクールダウン食材がおすすめです。

おすすめ食材

・トマト
・ナス
・きゅうり
・セロリ
・大根
・レタス
・あさり
・わかめ
・昆布
・豆腐
・緑茶

また、足し算だけではなく、引き算も大切です。油っこいもの、香辛料をつかったもの、アルコールは熱をうみやすいので控えましょう。

Bにチェックが多い方は「寒タイプ」

Bにチェックが多くついた方は、冷たい飲み物や食べ物の過剰摂取(ビール、氷入りのドリンク、生野菜サラダ)、薄着、運動不足などで、身体を温める機能が落ちているタイプです。身体を温める食材をたっぷりとり入れていきましょう。

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