2019/07/01 12:00

体質に合う食材がわかる!薬膳のプロ監修のチェックテスト

また、オール加熱をして食べることで温める効果がアップしますので、調理法も意識してみてください。

おすすめ食材

・胡椒
・唐辛子
・生姜
・ねぎ
・玉ねぎ
・シソ
・かぼちゃ
・まぐろ
・鮭
・紅茶
・ジャスミン茶

もちろん、このタイプの方は冷たい飲み物はNGです。体温以上の温かい飲み物を飲むことを基本とし、衣服も身体を冷やさないようにカーディガンを持ち歩いたり、家では靴下を着用するなどの外側から温めることも心がけましょう。

いかがでしたか? 自身にあった食材を知ると食材選びも迷わなく、お買い物をラクになるはずです。薬膳の知識を味方につけて、すこやかな心と身体を育んでいきましょう。

(薬膳ライフバランスプランナー/国際薬膳調理師/コラムニスト 倉口ゆうみ
自ら抱えていた不調を、薬膳に出合い克服したことをきっかけに、同じ悩みを抱く女性の助けになりたいと思い、スクール歴代トップ5に入る成績で資格を取得。体質カウンセリング、レッスン、イベント開催の他、薬膳コラムも執筆中。簡単にできる薬膳の知恵をお届けしています。)

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