2019/09/19 20:30

合わない食材で便秘悪化?薬膳師直伝「便秘タイプ別対処法」

便秘になると、「お腹が張ってツラい」「ニキビができて、鏡を見るのが憂うつ」など、美容や健康面でさまざまな不調が起きやすいです。問題なくお通じがあるのが理想ですが、便秘でお悩みの方も多いのではないでしょうか。

そんな便秘ですが、実はさまざまなタイプがあるというのはご存知でしたか? タイプにあわない食材を食べていると、なかなか便秘が改善されないこともあるのです。

国際薬膳調理師の筆者が、薬膳の目線で「便秘のタイプの見極め方と対処法」についてご紹介します。

■お腹が張りやすい「ストレス便秘」

□お腹が張りやすい

□ゲップがでやすい

□便が硬い

上記の項目にチェックが多くあてはまる方は、「気(き)」の巡りが悪くなってしまったストレス便秘タイプです。

気とは、私たちの身体を動かしてくれるエネルギーのことです。この気は、十分な量がありスムーズに巡っていることで、私たちの身体は元気な状態をキープできると中医学(中国伝統医学)では考えられています。

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