2019/08/31 20:00

足のほてり・むくみは冷えのせい?足の冷えを招くNG食習慣

暑い日が続いて夜も気温が下がらないと、快眠のためにエアコンをつけたまま眠ることもありますよね。快適な室温で寝ることは大切ですが、寝る時もエアコンをつけていると、ほぼ一日中エアコンのなかで過ごすことになります。そのため、知らず知らずのうちに身体を冷やしてしまっていることもあります。

「足がほてる」「重い」と感じる時は、足が冷えているのかも知れません。健康と美容に役立つ食スタイルを提案して16年の美養フードクリエイターである筆者が、知らず知らずのうちに足を冷やすことになるNG食習慣をご紹介します。

■足のほてり、むくみはエアコン冷えから!足を冷やすNG食習慣

(1)冷たい飲みものが好き

よくいわれることですが、冷たい飲みものは胃腸を冷やします。

暑いからといって、冷たいものを飲んでいると胃腸が冷えます。胃腸が冷えれば、脳は身体が冷えていると錯覚し、体内に熱を閉じ込めておこうとして、末梢部の血流を抑えます。

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