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2019/08/31 20:00

足のほてり・むくみは冷えのせい?足の冷えを招くNG食習慣

ですが実際には、体内に余分な熱がこもっていて「暑い」と感じているわけですから、末梢部の血流が滞ることで、熱が留まって、手足のような末梢部が熱くほてってしまいます。

暑いときには、冷たいものを飲んで無理に身体を冷やさず、身体の余分な熱を体外に排出させる働きのある飲みものを常温で飲みましょう。

おすすめドリンク

ミントティー、菊花茶、桑の葉茶、ハトムギ茶

(2)夏は麺類が好き

足のほてり、むくみはエアコン冷えから!足を冷やすNG食習慣  (2)夏は麺類が好き

夏は、口当たりのいい麺類で食事を済ませる方も多いですよね。

もちろん、夏の楽しみの一つとして、お素麺や冷やし中華を楽しむのもいいのですが、毎日麺類では栄養が偏ってしまいます。体内の水分バランスを保つミネラルが足りないとむくみやすく、冷えやすい身体になってしまいますし、筋肉をつくるタンパク質が不足すれば、老廃物を送りだす力が弱くなり、やはりむくみやすくなってしまいます。

麺類を食べるときは、付け合せに工夫をして、栄養が偏らないように心がけましょう。

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