2018/10/05 20:00

納豆はダイエットの強い味方。注目の3つの栄養素

image via shutterstock

日本人が昔から食べてきた健康食品、納豆。正直、最初に納豆を食べた人の勇気は計り知れません。だって大豆が発酵したもの……あの独特な味わいは、好き嫌いが分かれますよね。

しかし、この「納豆」は今やスーパーフードとして期待されているんです。

納豆はダイエットの強い味方

体重を気にするダイエット中の女性image via shutterstock

納豆は健康にいいというだけでなく、ダイエットに効果的な栄養素がたくさん含まれています。その中でもとくに注目したいのは、次の3つの栄養素です。

「ナットウキナーゼ」でやせやすい体質へ

納豆と箸image via shutterstock

納豆といえば、あのネバネバ感。ナットウキナーゼは、そのネバネバの成分であり、たんぱく質分解酵素です。この成分は、血液の流れをよくすると考えられています。

血流が良くなると、体の隅々まで栄養分が行き渡るので代謝の向上に繋がり、やせやすい体質づくりに役立つでしょう。(「Diet Plus」より引用)

今日の運勢

おひつじ座

全体運

意見を押し通したくなる日。仕事面ではプラスだけど、プライベ...もっと見る >