2019/02/23 05:30

自分の体に合う・合わない食品がわかる!画期的ダイエット術

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「ホール30(Whole30/ホールサーティー)ダイエット」という言葉を聞いたことがあるかもしれません。これは1か月間、パスタ、アルコール、デザート、乳製品に別れを告げるダイエット法です。

このホール30ダイエットに取り組むと、あなたの食生活が180度変わってしまう可能性もあります。食物に対する過敏性や砂糖依存など食生活の改善点が見えてくることもあるからです。

体重を減らすためだけに、このパレオダイエットに由来するダイエット法を試すのも間違ってはいませんが、もともとこのホール30ダイエットは減量向きのものではなく、特定の食品や食品群を除いていく食事法を楽に促すためのものです。

やりかたは、プログラムの始めと終わりに体重を計るだけで、カロリー計算もマクロ栄養素や炭水化物の記録も必要ありません。

そうは言っても、ホール30ダイエットではいくらか体重も減ります。

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