2019/04/14 05:30

つらいダイエットを乗り越える13の言葉

体重を減らそうとしているあなた。そんなときにネガティブな気持ちでいるのは、ちっともよいことではありません。

「少しでも自分を変えようとしている人には、教訓となりそうな言葉を選ぶようすすめています」と語るのは、アシュリー・リーヴァーさん。カリフォルニア州の認証栄養士、リーヴァーさんは次のように話します。

「その言葉は、結果ではなくプロセスに関して前向きなものであるべき。プロセスに関する名言は、自分の習慣をレベルアップするのに役に立ちます。長い目で見ると、行動を変えたり、成功を長続きさせたりするには習慣がものをいうのです」

フィットネスアプリ「Trainiac」のパーソナル・トレーナーで、ACE認定ヘルスコーチのマッケンジー・バンタさんは、大切なのは手段よりも理由だと言います。「もっと深く考えてみましょう。その目標を達成することは、なぜあなたにとって大切なのでしょうか? それを書き出してみてください」

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