2019/04/19 05:30

あなたのダイエットを成功に導く! 諦めない自分をつくる12の言葉

新しいシェイプアップの目標に向けてスタートする前に、自分が抱えるストレスのレベルや睡眠時間、体の健康や社会的・精神的な問題について考えるのも賢い方法です。

「そうすることでダイエットを成功させるには、どこを変えたらいいのかを把握するのに役に立ちますよ」と栄養士ラニア・バテイナーさん。

2. 私には目標を達成するだけの強さがある

走る女性

最後に映画を観て泣いたのはいつだか覚えていますか? あるいはジェットコースターに乗ってお腹がひっくり返るのを感じたのは?

脳は、想像とリアルを区別するのが得意ではありません。したがって、賢く伝えることを選ぶ必要があります。そう話すのは、パシフィック・カレッジ・オブ・オリエンタル・メディシンのオンライン教育学部長リーナ・S・グプタ医師です。

「前向きな格言にはとても重要な意味があります。潜在意識は、リラックスしている最中に、役に立ちメリットのある忠告に対してもっとも開かれるのです」とグプタ医師。

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