2018/05/07 08:00

バルサミコ酢でさっぱり仕上げる! 「カツオのガーリックソテーソース」

カツオがおいしい季節。旬のお魚は家族にもたくさん食べてもらいたいですよね。
お刺身やたたきもいいけれど、たまにはこんなレシピはいかがでしょうか。

ガーリックを効かせた男前な料理かと思いきや、仕上げにバルサミコ酢をかけることでさっぱり上品な味わいに。

これからはこの一皿がカツオレシピの定番になりそう!

■カツオのガーリックソテーソース

調理時間 20分 1人分 242Kcal


レシピ制作:E・レシピ


<材料 2人分>
カツオ(刺身用) 120~150g
玉ネギ 1個
ニンニク(みじん切り) 1片分
ルッコラ 1束
塩コショウ 少々
バルサミコ酢 大さじ1
オリーブ油 大さじ2~3

<下準備>
・カツオは幅1.5cmに切る。

・玉ネギは厚さ1cmの輪切りにする。


・ルッコラは根元を切り落とし、長さ4cmに切る。

<作り方>
1、フライパンにオリーブ油とニンニクを入れ、弱火にかけ香りがたったら、いったんニンニクを取り出す。


2、残った油で、カツオと玉ネギを両面焼き、塩コショウを振る。(ヒント)カツオはお好みの焼き加減で焼いて下さい。


3、器に玉ネギを盛り、その上にカツオをのせる。(1)を散らしてバルサミコ酢をかけ、ルッコラを飾る。


材料には「刺身用」とありますが、加熱用のカツオでも代用できます。

(KMmama)

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