2019/05/30 08:00

かんたん!ポリ袋で「アボカドアイス」

女子に絶大な人気を誇る、アボカド。

栄養面では、老化防止に役立つビタミンEが多いことが特長です。
アボカドを切るときに変色予防でレモン汁をかけるのが一般的ですが、アボカドのビタミンEと同じ抗酸化パワーをもつレモンのビタミンCが合わさって、抗酸化パワーが高まるという嬉しい効果があるのです!

また、アボカドの油は、健康によいとされるオリーブ油と一緒のオレイン酸が多く含まれるので、悪玉コレステロールを減らす働きがあります。

なので、老化が気になるママはもちろん、生活習慣病が気になるパパにもおすすめの食材です。

私もご多分にもれず、アボカド好き。
そして主人も好きなのでサラダに入れたりするのですが、幼稚園年長の娘は、アボカドのあの「まったり」感が苦手でそのままでは食べてくれません。
それでもどうしてもアボカドを食べたい!と思って、試してみたのが、アボカドアイス。

アイスといっても、娘に食べてもらうために作るので、材料はシンプルで健康的に
ポリ袋にアボカドとヨーグルト、はちみつとレモン汁を加えて手でもめば、完成です。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

感情のアップダウンが激しくなりそう。怒りのあまり八つ当たり...もっと見る >