2019/07/17 08:00

忙しいときに嬉しい 5分でできるあともう一品! 「ブロッコリーのおかかマヨ和え」

忙しいときに、パパッと簡単に手軽に作れるメニューのレパートリーはいくらあっても困らないもの。今回は、ブロッコリーのおかずレシピをご紹介します。

ゆでたブロッコリーを、かつお節を加えたマヨソースで和えた一品。マヨネーズとかつお節の相性がよく、練りからしを入れることで、ピリッと味が引き締まり、絶妙な味わいに仕上がっています。お弁当の彩りおかずとしてもぴったりですよ。

手早く簡単に作れる一品は、リピートレシピになりそうな予感。他の野菜とも相性がいいおかかマヨソースは、試してみて損はないですよ! ぜひ作ってみてくださいね。

■ブロッコリーのおかかマヨ和え

調理時間 5分 1人分 106 Kcal


レシピ制作: E・レシピ



<材料 2人分>
ブロッコリー 1/2株
<おかかマヨ>
 マヨネーズ 大さじ1.5
 練りからし 小さじ1/2
 しょうゆ 小さじ2/3
 かつお節 3g

<下準備>
・ブロッコリーは小房に分ける。茎の部分はかたい外皮をむき、ひとくち大の乱切りにする。


・ボウルに<おかかマヨ>の材料を混ぜ合わせる。

<作り方>
1、熱湯にブロッコリーを加え、サッとゆでてザルに上げ、<おかかマヨ>のボウルに加えて和え、器に盛る。


お子さんがいる家庭や辛みが苦手な方などは、からし抜きでおかかマヨソースを作るのもアリですね!

(ジェイ真葉)

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