2017/07/02 00:00

今日の献立は「高野豆腐の酢豚風」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「高野豆腐の酢豚風」を含めた全3品。
肉の代わりに大豆製品を使って、ちょっぴりヘルシーに。野菜たっぷりで食べごたえある中華献立。

高野豆腐の酢豚風


豚バラ肉の代わりに、低脂肪で高タンパク、カルシウム豊富な高野豆腐を使って。干しシイタケのビタミンDがカルシウムの吸収率を高めます。
調理時間:30分
カロリー:347Kcal
主材料:高野豆腐 ショウガ ニンニク 酒 もどし汁 片栗粉 玉ネギ 黄パプリカ 赤パプリカ

キュウリとキクラゲの中華ゴマ和え


キュウリやキクラゲの食感がクセになる和え物。香ばしいゴマの香りで美味しさアップ。
調理時間:10分
カロリー:87Kcal
主材料:キュウリ ちくわ キクラゲ すり白ゴマ

モヤシの焦がしニンニクダレ


モヤシは電子レンジで加熱して簡単に。油で炒めたニンニクの香り、しっかり味のタレにお箸が止まりません。
調理時間:15分
カロリー:128Kcal
主材料:モヤシ ニンニク 白ネギ

今日の運勢

おひつじ座

全体運

不安から暴走してしまうかも。自分がダメだと思ったら、親しい...もっと見る >