2017/07/05 00:00

今日の献立は「鮭のネギソースがけ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「鮭のネギソースがけ」を含めた全3品。
鮭をメインに、カボチャやナスなど旬の野菜を副菜に取り入れた夏向きの献立。

鮭のネギソースがけ


ちょっぴり豆板醤を効かせたピリ辛ネギソースが、鮭の美味しさを引き立てます。下に炒め野菜をしいてバランス良く。
調理時間:25分
カロリー:303Kcal
主材料:生鮭 小麦粉 モヤシ ニラ 白ネギ ニンニク

カボチャとジャガイモのお焼き


甘いカボチャとほっくりしたジャガイモのいいとこどり! どこか懐かしい、優しい味のお焼きです。
調理時間:20分
カロリー:162Kcal
主材料:カボチャ ジャガイモ 片栗粉 バター

油揚げとナスのみそ汁


夏の定番、油揚げとナスのおみそ汁。吸い口に大葉を飾ると、爽やかで、熱い夏でも飲みやすいサッパリとした味に。
調理時間:15分
カロリー:117Kcal
主材料:油揚げ ナス だし汁 大葉

今日の運勢

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全体運

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